Человек, воспринимающий мир как мир добра и красоты, создает гармонию внутри себя. Он лучше себя чувствует, что позволяет ему активно действовать и хорошо выглядеть. Он благожелателен и расслаблен, и это помогает ему в реализации собственных возможностей, в установлении добрых отношений с людьми. Ему хорошо и с ним хорошо.
Где и как можно найти то позитивное, что сделает нашу жизнь интересной и радостной? Прежде всего, советуют психологи, нужно научиться воспринимать свой прошлый опыт, акцентируя внимание на том положительном, что в нем содержится. Позитивный пересказ истории своей жизни, фиксирование всего доброго, что в ней было, учит человека концентрировать внимание на лучших сторонах бытия.

Достаточно эффективным является упражнение, целью которого является отслеживание позитивных перемен. Лучше всего это сделать, ведя соответствующие записи.
Приятно и полезно, когда находится так много плюсов, которые ты сам раньше либо не замечал, либо не ценил. Вот, например, перечень тех положительных перемен, которые произошли с твоими сверстниками за последний месяц:

  • Установилась отличная погода.
  • Кто-то разбил газоны, посеял траву.
  • Весной все похорошели, стали больше улыбаться друг другу.
  • Можно видеть много девушек с цветами в руках.
  • Стали более интересными теле- и радиопередачи.
  • А я хочу сказать словами А. Пастернака:
    Все нынешней весной особое;
    Живее воробьев шумиха.
    Я даже выразить не пробую,
    Как на душе светло и тихо.
  • Разобралась, наконец, в самых сложных темах по математике. Учиться стало легче и интереснее.
  • Теперь я более смело и уверенно отвечают на занятиях.
  • Нам предоставляют возможность выбора заданий, что позволяет каждому показать себя в лучшем свете.
  • Люди стали меньше болеть, и это радостно.
  • В мне многое изменилось: я стала больше размышлять, мечтать.
  • У меня появилось много новых желаний. Я поняла, что нужно спешить, иначе можно отстать от жизни.
  • А у меня, как у Нехлюдова – путаница желаний, мыслей и т.д. Но это хорошо! Лучше, чем жить в пустоту.
  • У меня появились новые друзья, очень интересные люди.
  • Уже увидела и поняла, в чем изменилась к лучшему я сама.
  • Я стала свободнее, раскрепощеннее. Уважаю себя больше, чем прежде.
  • Стала размышлять над смыслом человеческой жизни и своей, в частности.
  • Поняла и почувствовала, как была я черства со своими родителями.
  • Заставила себя преодолеть некоторые, не лучшие свои привычки.
  • Меньше стала грубить и тревожиться. Больше управлять своими чувствами и т.д.

Не правда ли, знакомство с теми изменениями, которые зафиксировали Ваши ровесники, поможет Вам увидеть мир и себя самое в ином свете. А ведь это пока только беглый, спонтанно-очерченный перечень добрых перемен, которые облегчают человеку жизнь.

Учитесь радоваться