Человек, воспринимающий мир как мир добра и красоты, создает гармонию внутри себя. Он лучше себя чувствует, что позволяет ему активно действовать и хорошо выглядеть. Он благожелателен и расслаблен, и это помогает ему в реализации собственных возможностей, в установлении добрых отношений с людьми. Ему хорошо и с ним хорошо.
Где и как можно найти то позитивное, что сделает нашу жизнь интересной и радостной? Прежде всего, советуют психологи, нужно научиться воспринимать свой прошлый опыт, акцентируя внимание на том положительном, что в нем содержится. Позитивный пересказ истории своей жизни, фиксирование всего доброго, что в ней было, учит человека концентрировать внимание на лучших сторонах бытия.

Достаточно эффективным является упражнение, целью которого является отслеживание позитивных перемен. Лучше всего это сделать, ведя соответствующие записи.
Приятно и полезно, когда находится так много плюсов, которые ты сам раньше либо не замечал, либо не ценил. Вот, например, перечень тех положительных перемен, которые произошли с твоими сверстниками за последний месяц:

• Установилась отличная погода.
• Кто-то разбил газоны, посеял траву.
• Весной все похорошели, стали больше улыбаться друг другу.
• Можно видеть много девушек с цветами в руках.
• Стали более интересными теле- и радиопередачи.
• А я хочу сказать словами А. Пастернака:
  Все нынешней весной особое;
  Живее воробьев шумиха.
  Я даже выразить не пробую,
  Как на душе светло и тихо.
• Разобралась, наконец, в самых сложных темах по математике. Учиться стало легче и интереснее.
• Теперь я более смело и уверенно отвечают на занятиях.
• Нам предоставляют возможность выбора заданий, что позволяет каждому показать себя в лучшем свете.
• Люди стали меньше болеть, и это радостно.
• В мне многое изменилось: я стала больше размышлять, мечтать.
• У меня появилось много новых желаний. Я поняла, что нужно спешить, иначе можно отстать от жизни.
• А у меня, как у Нехлюдова – путаница желаний, мыслей и т.д. Но это хорошо! Лучше, чем жить в пустоту.
• У меня появились новые друзья, очень интересные люди.
• Уже увидела и поняла, в чем изменилась к лучшему я сама.
• Я стала свободнее, раскрепощеннее. Уважаю себя больше, чем прежде.
• Стала размышлять над смыслом человеческой жизни и своей, в частности.
• Поняла и почувствовала, как была я черства со своими родителями.
• Заставила себя преодолеть некоторые, не лучшие свои привычки.
• Меньше стала грубить и тревожиться. Больше управлять своими чувствами и т.д.

Не правда ли, знакомство с теми изменениями, которые зафиксировали Ваши ровесники, поможет Вам увидеть мир и себя самое в ином свете. А ведь это пока только беглый, спонтанно-очерченный перечень добрых перемен, которые облегчают человеку жизнь.